中老年妇女如何保持心理平衡
中老年妇女如何保持心理平衡，美国心理卫生学会提出了十条要诀：[align=center][attach]116020[/attach]
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一、不对自己苛求 把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的已得成就，心情就会舒畅了。
二、对他人期望不要过高 每个人都有自己的思想和目标，不能要求别人必须随自己的要求和设想去做。
三、疏导自己的愤怒情绪 要认真对待周围所发生的事情，把握好自己的情绪，做到事前自制，把愤怒转移开来。
四、偶然也要屈服处事 从大局出发，小处也无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
五、暂时逃避在生活中的烦恼 遇到挫折时应暂时把烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心平气和再重新面对自己的难题。
六、找人倾诉烦恼 把抑郁和烦恼告诉给自己的亲朋好友，心情会顿觉舒畅。
七、助人为乐 帮助别人可以证实自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
八、在一个时间内只做一件事 在众多急需处理的事情当中，先选一件事来做，这样既减少精神负担，也可避免手忙脚乱。
九、不要处处与人竞争 心理不平衡，令人经常处于紧张疲惫状态，其实与人相处应该以和为贵，只要你不把别人看成对手，人家也绝不会与你为敌。
十、娱乐是消除心理压力的有效方法 打打门球，听听音乐，下下棋，多参加一些文体活动，从中获得心境舒畅。 娱乐是消除心理压力的有效方法 打打门球，听听音乐，下下棋，多参加一些文体活动，从中获得心境舒畅,这个建议说得好!
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