六十岁是中年 开始养生不算晚
随着科学教育的深入普及，人们的健康知识越来越丰富，我们这些老年人对养生的知识也知道了不少。但是常听到一些老年朋友说：“年轻时候不懂得养生，现在知道了也老了。”这种相知恨晚的感觉我也有。上世纪六十年代，我们二十几岁，能填饱肚子就不错，谁还会去讲什么营养，到了八十年代，改革开放，生活富裕了，以前吃不上的鱼肉蛋奶能吃上了，尤其是近十年，人民的生活水平显著提高，放开肚子吃得大家个个体胖腰肥。很多同志吃出了高血脂和脂肪肝，还有好多人得了高血压、心脏病、糖尿病。
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洪教授说，随着人的寿命的提高，六十岁才是中年，所以从六十岁开始养生不算晚。洪教授教我们要健康要长寿，就要有个好的生活方式，那就是把健康的四大基石放在心中。做到饮食合理、运动适量、戒烟限酒、平衡心理。
为了健康，为了长寿，为了更好享受美好的生活，我从现在开始跟着洪教授学养生，相信一定会实现“六十岁不生病，八十岁不衰老，快快乐乐一辈子，健康幸福一百年”的人生目标。
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